Je wilt veranderen? 5 redenen waarom jij alles bij het oude laat en 1 manier om het anders te doen

Je wilt iets veranderen. Een vervelende gewoonte afleren. Een bepaalde werkwijze verbeteren. Je uurtarief leefbaarder opschroeven. Vaker wandelen of fietsen. Meer tijd met je gezin doorbrengen. Geen zoetigheid meer eten. Wat het ook is voor jou als lezer van deze blog…

Je wilt veranderen

Of beter gezegd, je wilde veranderen. Want er is dit jaar he-le-maal niets veranderd. En je geeft grif toe dat je daar niet verbaasd over bent.

Diep van binnen weet je namelijk dat je niet kúnt veranderen. En daar zijn minimaal 5 goed onderbouwde redenen voor.

1. Het laat je koud

Je weet dat je er om zou moeten geven, maar het doet je niks. Je hart maakt geen sprongetje. Integendeel. Alleen de gedachte al dat je er serieus mee aan de slag moet…

Het is moeilijk om verantwoordelijkheid te pakken voor iets wat je gevoelsmatig koud laat. Ondanks dat kun je wel een poging wagen, want soms verandert je gevoel door het tóch te doen:

Je gaat het doen, proeft snel de smaak van succes en begint er daardoor warm voor te lopen. Als je echter niet supersnel ervaart dat het je makkelijk afgaat, dan stop je er waarschijnlijk net zo snel mee.

2. Je krijgt geen erkenning

Als je iets wilt (of moet) veranderen in verband met een ander, bijvoorbeeld je partner, de baas of een belangrijke collega, dan is diens erkenning cruciaal.

Je hebt bevestiging nodig dat je op de goede weg bent. Het is ontmoedigend als die uitblijft of je erom moet vragen.

Het is evenmin stimulerend als er wel aandacht is, maar alleen als het niet goed gaat…

3. Je hebt geen vertrouwen in jezelf

Als je van tevoren denkt dat het je toch niet zal lukken, geef je de veranderpoging niet jouw volle 100%. Bewust of onbewust saboteer je de boel.

“Zie je nou wel dat ik het niet kan,” is de gevolgtrekking.

Waarmee iedere nieuwe poging met een steeds grotere achterstand begint. En veranderen steeds onwaarschijnlijker wordt.

4. Tijdgebrek

Sommige veranderingen vragen veel tijd en moeite. Hoe kun je dat in je volle leven inpassen?

Je bent gemotiveerd, maar raakt gefrustreerd als je aan het eind van een dag rennen en vliegen wederom moet constateren dat je niet hebt gedaan wat je wilde doen.

Je komt er gewoon niet aan toe. Dus laat maar zitten. Scheelt een hoop frustratie.

5. Je omgeving werkt niet mee

Jij wilt minder drinken, maar je maten blijven ieder weekend het bier onder je neus schuiven. “Wat ben jij nou voor een mietje?!”

Je man blijft Belgische bonbons voor je meenemen, ondanks jouw verwoede pogingen om dit soort zoetigheden te laten staan.

Het kabaal van een doorgaande weg vlakbij je huis of werkplek maakt je gek.

Dit soort dingen slurpen kostbare energie op, ten koste van de gewenste verandering.

Diepgewortelde gewoontes verander je niet zomaar

En belemmerende overtuigingen zijn al net zo hardnekkig. Er zijn niet voor niets hele beroepsgroepen die zich ermee bezighouden – lifestyle coaches en verandermanagers. Jezelf veranderen of je bedrijf opnieuw uitvinden, is geen sinecure.

Iets structureel veranderen, inclusief de onvermijdelijke tegenslagen incasseren, is makkelijker als je goed in je vel zit. Als je gezond bent, zelfvertrouwen hebt en realistisch blijft. Maar ja, dát je iets wilt veranderen kan juist met één of meer van die dingen te maken hebben.

Bij mij werkt succesvol veranderen zo:

• ik moet het heel graag willen en geloven dat ik ertoe in staat bent

• laagdrempelig en kleinschalig beginnen zorgt voor een vliegende start

• daardoor krijg ik doorgaan vertrouwen (zie je wel dat ik het kan)

• niet een paar dingen tegelijkertijd willen veranderen, dat botst gegarandeerd met m’n reguliere actielijst en dan wordt het teveel

Voorzichtig en gestructureerd stapje voor stapje doorpakken

Dat is mijn verandering recept. Wat het beste werkt, verschilt natuurlijk per persoon. Zo zijn er mensen die rigoureus het roer omgooien, omdat ze kleine stapjes juist demotiverend vinden.

Wat ik onlangs veranderd heb? Ik at veel chocolade en wilde dat niet meer. Wij leven behoorlijk gezond en hoe je het ook wendt of keert, daar hoort veel van dat zoete, vette spul niet bij. Er waren twee dingen waar ik van tevoren rekening mee kon houden:

• uit ervaring weet ik dat iets compleet afzweren niet werkt bij mij.

• ik realiseerde me dat ik chocolade als een guilty pleasure zag (extra verleidelijk dus)

Ik had er alle vertrouwen in dat als ik het mezelf niet helemáál zou ontzeggen, ik sterk genoeg zou zijn om het bij één stukje per dag te laten. Waar ik dan wel voluit en zonder schuldgevoel van mocht genieten.

Het gevolg?

Sinds een paar maanden eet ik nog maar een paar keer per week wat chocolade en soms eet ik het wekenlang helemaal niet. Zo’n ‘extra’ effect had ik niet verwacht! En m’n man ook niet 😉

Hoe verander jij het liefst?

Wanneer gaat het je moeiteloos af en op welke momenten ging je al worstelend (tijdelijk) ten onder? Of heb je het wel even gehad met al dat verandergedoe?

Laten we wel wezen, hoe je nú bent, is goed genoeg! Het klinkt paradoxaal, maar als je dát kunt accepteren, is het veel makkelijker om te veranderen. Is dat ook jouw ervaring?